Jak ogarnąć poranek z dzieckiem? Mały sekret na dobry start

Poranek, który zaczyna się od… „O nie!”

Znasz to uczucie? Brzęczy budzik, a Ty – wtulona w kołdrę – myślisz: „O, nie! Muszę wstawać!”.
Z pozoru zwykły poranek zamienia się w misję przetrwania: dziecko nie chce wstać, zeszyty zaginęły, mleko się rozlało, a Ty już jesteś spóźniona do pracy.

A przecież to dopiero początek dnia…

Skąd ten chaos?

Zanim jeszcze zjesz śniadanie, już zdążyłaś krzyknąć „Wstawaj, natychmiast!”, poirytować się sto razy i poczuć, że świat chce od Ciebie za dużo.
A potem –  praca, zakupy, lekcje, zajęcia dodatkowe. Wieczorem zostaje Ci tylko marzenie o ciszy i chwili dla siebie.

Czy można zacząć dzień inaczej?

Jak ogarnąć poranek z dzieckiem bez stresu i napięcia?
To naprawdę możliwe. Wystarczy kilka drobnych zmian i odrobina uważności.
Nie wszystko uda się od razu. Warto jednak spróbować. Na swój sposób i we własnym tempie.

Twój czas – pierwszy krok do spokojnego poranka

Wstań 30 minut wcześniej niż zwykle.
Nie włączaj drzemki. Usiądź z kawą, rozciągnij się, przeczytaj fragment książki, posłuchaj ulubionej muzyki…. To ma być czas tylko dla Ciebie.

Kiedy Ty poczujesz spokój – łatwiej będzie go dać dziecku.

Wasz czas – drugi krok do budowania dobrej atmosfery

Wejdź spokojnie do pokoju dziecka. Uśmiechnij się. Powiedz łagodnym głosem:
„Dzień dobry. Czas rozpocząć nowy dzień.”
Usiądź na chwilę. Podaruj dziecku 5 minut na przytulenie, głaskanie, delikatny masaż. Dzieci kochają dotyk bliskiej osoby – i bardzo go potrzebują.

To też dobry moment na pytanie: „Jak się spało?”, „Co ci się śniło?”
Zobaczysz, jak taka krótka, wspólna chwila potrafi zmienić nastawienie Was obojga do nowego dnia.

Czy ktoś widział? Czy ktoś wie?

Jeśli Waszą codziennością jest „poranek poszukiwań” – zeszytów, książek, ulubionej bluzki, zaginionego autka czy… dobrego humoru – spróbuj zaangażować dziecko w przygotowanie konkretnego planu poranka.

To świetna okazja, by poznać jego potrzeby i pokazać mu, że jego zdanie naprawdę się liczy.

Zapytaj:
– czy woli być budzone dotykiem, przytulasem, a może ulubioną piosenką?
– co chciałoby zjeść na śniadanie?

Zapytaj – i posłuchaj.

Ten moment może zadecydować o całym dniu. Poranny kontakt fizyczny, uśmiech, obecność – to działa jak emocjonalna kotwica.

Jak zaplanować poranek z dzieckiem, żeby było mniej nerwów?

Razem możecie zastanowić się, co zrobić, by poranki były przyjemniejsze dla Was obojga.

Stwórzcie wspólnie plan poranka – najlepiej w formie plakatu.
Niech dziecko zdecyduje, w jakiej kolejności robi rzeczy: mycie zębów, śniadanie, ubieranie.

Jeśli dziecko nie umie pisać – może narysować je lub przykleić obrazki z gazet. Niech plan zawiśnie w widocznym miejscu – najlepiej w pokoju dziecka.

Gdy pewnego poranka coś pójdzie nie tak, nie musisz się denerwować. Po prostu wróć do planu. Spokojnie przypomnij: „Zobacz, teraz – zgodnie z planem – czas na mycie zębów”.

To nie tylko porządek i sposób na ogarnięcie poranka z dzieckiem– to danie dziecku wpływu i odpowiedzialności.

Jak ogarnąć poranek z dzieckiem, które lubi siedzieć do późna?

Ustal wcześniejszą porę spania. Aby dziecko rozpoczęło następny dzień w dobrym nastroju, powinno kłaść się spać wcześniej, codziennie o tej samej porze.

Sen to nie luksus. To coś, czego potrzebuje mózg, by się zregenerować – i ciało, by mieć siłę na kolejny dzień. Dobry sen ma także ogromny wpływ na rozwój dziecka. 

Zła nowina jest taka, że wcześniejsza pora spania dotyczy nie tylko twojego brzdąca, ale także i Ciebie.

Aby poranek był spokojny, oboje potrzebujecie być wyspani.

Nowy poranek będzie wymagał od Ciebie zaangażowania, cierpliwości, może nawet trochę kreatywności. A nie da się tego wszystkiego wyczarować bez snu.

Daj wybór – daj sprawczość

Daj dziecku wybór odpowiedni do jego wieku. Zapytaj czy najpierw chce umyć zęby, czy zjeść śniadanie. Czy najpierw zakłada buty, czy kurtkę.

Ta mała zmiana w Twoim zachowaniu może przynieść duże efekty. Dziecko będzie czuło, że jest ważne i że jest częścią rodziny.

Ten mały wybór daje mu poczucie wpływu.
A to naprawdę zmienia relację i atmosferę.

Z chaosu do bliskości

Poranek to nie tylko czas wstawania – to okazja do budowania więzi.
Piosenka, żart, przytulenie. To, co robicie razem, zostaje z Wami na cały dzień.
Niech poranki będą jak miękki most a nie jak bariera do przeskoczenia.

Jeśli masz już dość nerwowych poranków, a wieczorem czujesz jakbyś wróciła  z poligonu wojskowego – zacznij działać! 

Niech jutrzejszy poranek będzie początkiem nowego zwyczaju…

Wierzę w Ciebie

Małgosia

🌸 Jeśli chcesz więcej takich wskazówek – zajrzyj do Strefy Skarbów albo zapisz się na darmową konsultację, podczas której przyjrzymy się Twojej codzienności z czułością i spokojem.