fbpx

Strefa Skarbów

Znajdziesz tutaj darmowe wskazówki, które ułatwią Ci działanie!

Praca z emocjami, czyli Podróż w Głąb Siebie

[WORKBOOK]

praca z emocjami

Każdy z nas doświadcza różnego rodzaju emocji, od tych pozytywnych, takich jak radość, szczęście czy miłość, po te negatywne, takie jak gniew, strach, smutek czy zazdrość.

Często staramy się nie pokazywać tych negatywnych, nieprzyjemnych emocji, uważając, że ujawnianie ich jest objawem słabości.

Albo wolimy ich nie czuć. Stłumić w zarodku rodzące się w nas emocje. I udawać, że ich nie ma. Stwarzać pozory, że nas to nawet nie wzruszyło. Zamieść je pod dywan…, licząc, że rozejdą się „po kościach”.

Ale czy tak się stanie?

Okazuje się jednak, że tłumienie emocji w sobie może dać Ci chwilową ulgę, ale później wróci ze zdwojoną siłą. Zwiększając przy tym negatywne skutki dla Twojego zdrowia psychicznego i fizycznego.

Dlaczego warto pracować nad emocjami?

Przede wszystkim dlatego, że uczucia i emocje są nieodłącznym elementem naszego życia. To właśnie one nadają mu sens i wartość. Wpływają na to, jak postrzegasz siebie, innych i otaczający Cię świat.

Ponadto, praca nad emocjami może pomóc Ci lepiej rozumieć i kontrolować swoje zachowanie, co jest szczególnie istotne w budowaniu i utrzymywaniu dobrych relacji społecznych.

Warto pamiętać, że praca z emocjami to proces, który wymaga czasu i wysiłku. Jednak efekty takiej pracy są bezcenne i pozytywnie wpłyną na Twoje życie w różnych obszarach.

Praca z emocjami pomoże Ci nauczyć się radzenia sobie z negatywnymi emocjami, poprawić Twoje relacje interpersonalne, zwiększyć poczucie własnej wartości i samoakceptacji, a także poprawić zdrowie psychiczne i fizyczne.

To chyba wystarczające powody, abyś już teraz pobrała workbook i zaczęła pracę nad emocjami, czyż nie?

Workbook, który możesz tutaj pobrać, łagodnie wprowadzi Cię w proces pracy z emocjami.
Zanim jednak zaczniesz, warto abyś poznała kilka faktów na temat emocji.

Czym tak w ogóle jest emocja?

Emocja to informacja. To stan świadomości. To coś, co się pojawia w Twoim umyśle i odczuwasz to w swoim ciele.

Co więcej, każda emocja niesie w sobie jakąś informację i uruchamia określony program działania.

A ponadto emocja z punktu widzenia biologii utrzymuje się w ciele kilka minut. Jeśli trwa dłużej, to znaczy, że utrzymujesz ją przy życiu, nakręcasz ją poprzez myślenie, analizowanie, gdybanie czy ocenianie.

Skąd się bierze emocja?

Emocja jest wynikiem Twojej interpretacji danej sytuacji. Inaczej mówiąc, dzieje się coś dla Ciebie ważnego, istotnego, coś co ma wpływ na Twoje wyobrażenie, myślenie i … sama w sobie wzbudzasz emocję.

A to oznacza, że Ty sama jesteś źródłem swoich emocji. Źródłem tej interpretacji.

Poza tym emocja zawsze jest tylko Twoja i o Tobie. Jest wzbudzona tylko przez Ciebie, a nie przez dziecko, męża czy teściową. I tylko Ty możesz ją zatrzymać lub zmienić.

Do czego służy emocja?

Emocja popycha Cię do działania lub zatrzymuje. Sprawia, że jesteś w ruchu.

Zatem widzisz sama, emocje to podstawa! Z tego powodu warto, abyś nauczyła się je rozróżniać, nazywać i wykorzystywać informacje, które chcą Ci przekazać.

Hmmm…

Po co mi ten Workbook?

Powód 1

Staniesz się bardziej świadoma siebie. Ponadto poznasz swoje emocje i zrozumiesz, jak wpływają one na Twoje zachowanie.

Powód 2

Praca z emocjami pomoże Ci przekonać się jaki wpływ na zachowanie mają… Twoje myśli, przekonania, potrzeby i skryte pragnienia…

U

Powód 3

Nauczysz się rozpoznawać nie tylko własne emocje, ale także emocje innych ludzi. A to może poprawić Twoje relacje interpersonalne i umiejętności komunikacyjne.

Odkryj Jak Emocje Wpływają Na Twoje Życie!

Pobierz Workbook już teraz

praca z emocjami
logo Małgorzata Łuczkowska

Pomagam kobietom uspokoić umysł. Po to, aby ze spokojem, z cierpliwością i wiarą we własne możliwości panowały nad chaosem codzienności.

Znajdziesz mnie: