Jak przestać się martwić
47,00 zł
Zastanawiasz się, jak przestać się martwić, kiedy Twój umysł nie daje Ci ani chwili spokoju?
Masz wrażenie, że on nigdy nie odpoczywa?
Wciąż coś analizujesz. Wracasz do rozmów, które już się wydarzyły. Zastanawiasz się, co mogłaś powiedzieć inaczej. W głowie tworzysz czarne scenariusze, nawet gdy wszystko wydaje się w porządku. Chciałabyś po prostu przestać się martwić – ale Twoja głowa nie zna przycisku „pauza”?
Martwisz się o przyszłość. O innych i o siebie. A najbardziej o to, że te natrętne myśli przychodzą, kiedy tylko chcą – i nie pytają czy masz na nie siłę.
Ten e-book jest właśnie po to, by pokazać Ci, że nie jesteś w tym sama. I że można z tego wyjść – krok po kroku, jasno, konkretnie i z empatią.
📚 Co znajdziesz w środku?
- 25 stron psychologii, która nie przytłacza, tylko daje ulgę i zrozumienie,
- wyjaśnienie, jak działa Twój układ nerwowy podczas zamartwiania (i co mu wtedy pomaga),
- prosty schemat, który pokazuje, dlaczego tkwisz w spirali myśli i jak się z niej wydostać,
- 5 prostych, skutecznych sposobów na osłabienie nadmiernego analizowania i lękowych myśli,
- podejście, które łączy naukę z empatią – bez oceniania, bez pustych rad.
🌸 Ten ebook jest dla kobiet, które:
- czują się przytłoczone własnymi myślami,
- analizują wszystko do bólu, a potem się tym obwiniają,
- nie mogą zasnąć, bo po głowie wciąż krążą przerażające myśli,
- chcą odetchnąć, ale nie wiedzą, jak wyłączyć ten wewnętrzny hałas,
- szukają konkretnej wiedzy i narzędzi, a nie pustych haseł,
- mają już dość myślenia „co jest ze mną nie tak?” i chcą wiedzieć, co z tym zrobić.
Dość analizowania każdej myśli. Czas dać odpocząć głowie – i zrobić coś dla siebie 💫
To nie motywacja. Tylko psychologia – Wiedza potwierdzona badaniami
Martwienie się to nie kwestia „słabości” czy „czarnowidztwa”. To nawyk myślenia, który można rozpoznać i zmienić.
Nie musisz „przestać myśleć”. Wystarczy, że zaczniesz myśleć inaczej. I dasz sobie więcej wsparcia, zamiast presji.
To właśnie pierwszy krok, jeśli naprawdę chcesz odkryć, jak przestać się martwić – bez walki ze sobą.
Znasz to aż za dobrze….
Budzisz się i od razu czujesz w całym ciele napięcie, bo w głowie przewijasz już listę rzeczy, które mogą pójść nie tak.
Z pozoru błaha rozmowa sprzed dwóch dni nadal cię męczy i wciąż do niej wracasz – analizujesz każde słowo, ton, spojrzenie.
A gdy nadchodzi noc, znów kręcisz się w łóżku i nie możesz zasnąć, bo myślisz: „przecież mogłam inaczej” albo „a co, jeśli to się jeszcze zemści?”.
Martwisz się o to, co będzie – choć jeszcze się nie wydarzyło. Na wszelki wypadek przygotowujesz się na najgorsze.
Czujesz, że masz już dość… ale nadal nie wiesz, jak to zatrzymać. I wstydzisz się, że „nie umiesz po prostu odpuścić”.
To nie Twoja wina. Tylko schemat. A schematy można zmieniać – z odpowiednim wsparciem i wiedzą.
Twój umysł nie jest przeciwko Tobie…
To, co nazywasz „przeżywaniem wszystkiego po sto razy”, to mechanizm, który kiedyś miał Cię chronić. Tylko, że teraz działa na Twoją niekorzyść.
Z ebooka dowiesz się:
- dlaczego Twój mózg wpada w spiralę zamartwiania się (nauka dokładnie to wszystko wyjaśnia!),
- jak rozpoznać moment, w którym warto powiedzieć sobie „stop”,
- a także jak pracować z myślami, które nie dają Ci spokoju — bez walki z nimi, bez tłumienia ich, za to z uważnością.
Kiedy zrozumiesz jak działa Twój umysł, łatwiej Ci będzie odkryć, jak przestać się martwić, zamiast wciąż walczyć ze swoimi myślami.
„Już tyle razy próbowałam…”
Pewnie nieraz słyszałaś, że masz „myśleć pozytywnie”, „przestać tyle myśleć” czy „wziąć się w garść”. Ale to nie działa, prawda? Szum w głowie nie znikał.
Nie dlatego, że coś jest z Tobą nie tak. Tylko dlatego, że to nie rozwiązuje przyczyny. Bowiem prawda jest taka, że tu nie chodzi o chwilowe „odcięcie się” od przytłaczających, natrętnych myśli.
Tu chodzi o zrozumienie mechanizmu. O wiedzę — opartą na badaniach, a nie na motywacyjnych frazesach.
Ten ebook to nie kolejna motywacyjna książeczka. To prosty i przystępny przewodnik po Twoim własnym umyśle. Nie znajdziesz w nim pustych rad. Za to dostaniesz wiedzę i narzędzia, które możesz zastosować od razu.
Jeśli od dawna szukasz odpowiedzi na pytanie, jak przestać się martwić, ten e-book pomoże Ci wreszcie zrozumieć, co dzieje się w Twojej głowie – i co z tym zrobić.
Jeśli Ty nie panujesz nad swoim umysłem – on zaczyna panować nad Tobą
Nasz umysł jest potężny. Jednak większość z nas nigdy nie nauczyła się, jak z nim pracować i jak go wykorzystywać do swoich celów. I z tego powodu większość ludzi ciągle tkwi w tym samym:
– czyli w dobrze znanym „nie chce mi się”, „a może zrobię to jutro”,
– w nawykach, które tylko ich dołują,
– oraz w myślach, które brzmią jak prawda, choć są tylko czarnymi scenariuszami.
Brzmi znajomo? No właśnie.
Ale spokojnie. To nie musi zawsze tak wyglądać.
Jak przestać się martwić, kiedy myśli kręcą się w głowie jak pszczoły w duszny letni dzień?
Wiesz, czego nikt nam nie powiedział?
Że umysł też potrzebuje treningu.
I że można go stopniowo oswajać – uczyć spokoju i łagodności.
Nie przez „ogarnięcie się”, nie przez walkę ze sobą. Tylko przez zrozumienie, jak działa umysł – i jak możesz mu pomóc, zamiast pozwalać, by Cię sabotował.
Bowiem bez tego, sama wiesz jak jest? Znowu lądujesz w tym samym miejscu. Wracasz do starego, czyli do przeciążenia, analizowania, odkładania wszystkiego na później. I do tego znajomego głosu w głowie, który mówi: „Znów zawaliłaś”.
Chcesz inaczej, ale nie wiesz, od czego zacząć?
A przecież Ty naprawdę chcesz inaczej, prawda?
Marzysz o tym, by w końcu zrobić coś dla siebie – bez analizowania każdego kroku.
Pragniesz przestać zamęczać się tym, co ktoś powiedział… albo nie powiedział – i dlaczego.
Chcesz zasypiać bez wieczornej karuzeli myśli, która zamiast uspokajać, tylko dokłada lęku i niepokoju.
Masz dość porównań z innymi i tego głosu w głowie, który mówi: „Oni ogarniają, a ja wiecznie się z czymś miotam. Co jest ze mną nie tak?„
To wszystko da się zmienić.
Nie od razu. Ale po kawałku.
Ten e-book może być właśnie tym pierwszym, ważnym kawałkiem.
Co wyróżnia ten e-book?
📚 Rzetelność i prostota – oparłam go na badaniach naukowych z zakresu psychologii, ale napisałam go tak, żebyś nie musiała znać się na neuronauce.
💛 Psychologia z empatią – nie znajdziesz tu „musisz, powinnaś, ogarnij się czy dasz radę”. Znajdziesz zrozumienie, ukojenie i praktyczne wskazówki.
🧩 Skuteczność – opisane metody są wykorzystywane w terapii poznawczo-behawioralnej, psychologii emocji i neuropsychologii. To nie „intuicja”, tylko wiedza, którą możesz zastosować od razu.
Twoje myśli nie są Twoim wrogiem. Ale nie muszą też rządzić każdą chwilą Twojego życia.
Problemem nie jest to, że myślisz – tylko to, że nie możesz przestać, kiedy najbardziej tego potrzebujesz.
Powód #1
Zaczniesz rozpoznawać, kiedy Twoje myśli naprawdę Cię wspierają – a kiedy tylko pogłębiają stres. Ten e-book pokaże Ci, gdzie kończy się troska, a zaczyna martwienie się.
Powód #2
Nauczysz się zatrzymywać spiralę czarnych scenariuszy, zanim całkiem przejmą nad Tobą kontrolę. To nie wymaga rewolucji – tylko zrozumienia kilku mechanizmów, które poznasz.
Powód #3
Dzięki prostym ćwiczeniom w końcu powiesz: „Teraz wiem, co się ze mną dzieje – i wiem, co mogę z tym zrobić”. A to pierwszy krok do ulgi.
Czasem wystarczy jedno kliknięcie, żeby coś w sobie zmienić.
Nie zmienisz wszystkiego od razu. Ale możesz zacząć od jednej małej rzeczy – zrozumieć swój umysł. A potem zrobić coś prostego i realnego, co przyniesie Ci ulgę.
Zamiast tłumić myśli – spróbuj je zrozumieć. A zamiast się obwiniać – naucz się siebie wspierać.
To dobry moment, żeby odetchnąć…
Dodaj e-book do koszyka i zrób coś dobrego dla swojej głowy. Znajdź swoją odpowiedź na pytanie – jak przestać się martwić?
Bo serio – ile można mówić sobie „zacznę od jutra”?
Najczęściej Zadawane Pytania
Kiedy otrzymam ebooki?
Gdy tylko Twoja płatność zostanie zaksięgowana, od razu automatycznie przyjdzie do Ciebie e-mail (na adres, który podasz w trakcie składania zamówienia) z linkiem do pobrania ebooka.
Kiedy moja płatność zostanie zaksięgowana?
Czy są jakieś dodatkowe koszty, o których powinnam wiedzieć?
Absolutnie nie ma.
Wszystkie koszty – przesyłka elektroniczna, hosting, podatek VAT, prowizja banku i systemu do obsługi płatności – Przelewy24.pl, po prostu wszystko pokrywam ja.
Czy dostanę fakturę?
Zapłaciłam, a nie dostałam linka do ebooka?
Zajrzyj proszę do skrzynki ze spamem lub zakładki typu „oferty”, „społeczność”.
Gdyby nawet tam nie było e-maila z dostępem, śmiało napisz na kontakt@malgorzataluczkowska.pl – szybko zareaguję i prześlę Ci link.
A czy...?
Jeśli masz jakieś dodatkowe pytania, pisz do mnie śmiało na kontakt@malgorzataluczkowska.pl. Chętnie pomogę 🙂